夏季营養師推薦保健食品

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進入盛夏高温季候，饮食關头在於按照季候變革，举行科學调節，有益於身體康健。養分專家列出盛夏宜常吃的保健食物重要有：

1.绿豆。绿豆性味甘、寒，具备清解毒、消暑利尿的感化。

2.菊花。性味苦、芯、凉，具备治潮热、明目、解毒的感化。

3.莲子。性味甘、涩。平，具备健脾固肠、治心悸、虚烦、失眠的感化。

4.黑豆。性味甘、平，具备解毒净血泡腳丸,、改良邊敏體質的感化。

5.绿茶。性味甘、苦、凉，具备清热、去火、解毒、降燥、生津、强心提神的感化。

6.红豆。性味甘、酸、平，具备强心，解除委靡，预防浮肿、脚气等感化

7.芝麻。性味甘、平，具备真人百家樂，防骨質蓬松、加强發質光泽的感化。

8.白果。味辛、甘、温，有小毒，具备避免白浊、白带、小便频数等感化。

9.糙米。性味甘、平，具备整肠方便的感化。

10.豌豆。性味甘、平，富含炊事纤维，可防便秘。

11.陈皮。性味甘、酸、凉，具备化痰止咳、消食理气的感化。

民以食為天，科學饮食有益機體康健瑜伽繩,，好身體来历於好習气，今天你學會了吗？