《真原醫》:台灣畅销健康书是怎么看待人类健康危機的?

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在100年前，欧洲病院约有三分之一到二分之一的產妇死于產褥热。那時，醫學界花费了不少心力，想找出可骇風行病的缘由，却徒劳无功。

维也纳的赛麦尔维斯大夫猜疑大夫本人材是罪魁。由于大夫的手會触碰一個又一個病人，乃至剖解患者的尸身。是以，推論必定是大夫的手藏有病原体，并将之沾染给產妇。

但是，那時很多大夫都鄙视這一推論，认為這個設法太简略、不成能。

可是，厥后的究竟证实，大夫的手简直是產褥热的罪魁。

但是，赛麦尔维斯大夫的推理在其生前不被认同，身后他才被人称為“女性救星”。

這一段科學和醫學的旧事能给咱们哪些启迪？

這就是《真醫原》這本书一开篇带给咱们的故事。

说真话，看醫學科普，我最怕看不少繁杂的醫學名词，也记不住，可是如许用故事的方法娓娓道来的論述气概，却是吸引了我，让我愿意继续看下去。

這本书的作者叫杨定一，今朝是美籍华人，醫學博士，不外他的诞生和發展布景是在中國台灣，根基的受训布景也在台灣，而写作本书的最初读者工具也是台灣地域的同胞。

实在大陆地域這些年也很是热中出书各类康健读物，有很多也是這类醫學布景的大咖撰写的，可是作為專業生理事情者的我晓得，一方水土养一方人，分歧地區的人對待康健问题的视角和维度是不太同样的。

固然大要上不會有根赋性差别，可是一些细节问题，仍是值得玩味，你可以不彻底赞成，可是可以兼容并包，吸取别人所长。

好比這位杨定一博士写的這本康健书，因此预防醫學為理念的，這就是他之以是援用一起支票借錢,头阿谁故事的缘由。

由于只要一起头注重康健问题，就没有后面的事变了，并且操作起来也比力简潔。

一、提早预防，便可以阻断疾病。

二、提早预防其实不是繁杂的事变，可能还很简略。

整本书的理念便是。

他提出的预防理念，是基于台灣地域的大夫@广%axn6D%泛對养%1y2hH%分@、活動、情感办理等知识所知有限，并将之贬為人类的冷門范畴為布景开展的。

以是，不要觉得预防醫學是很繁杂的事，实在就是把大陆地域泛康健的理念做整合。

因而可知，與台灣地域的近况比拟，咱们大陆地域在康健理念方面仍是有超前的地方的。

此外，值得一提的是，今朝大陆地域不少大夫也會接管生理康健方面的培训。

我作為生理咨询師，常常會有大夫向我扣问關于“身心疾病”的问题。所谓“身心疾病”是指一些身体疾病其实直播王,是生理问题致使的，是生理出了问题才引起家体的问题。這些大夫之以是扣问，是出自他们對這类道理的敏感，一些概况看起来仿佛與生理问题无關的身体症状，他们也會發生如许的接洽，為醫治找到冲破口。

固然，从预防疾病的角度，這一点也是同样合用的。

咱们继续回到這本书，這是汇编了他多年来所写和颁發的文章與演讲，關于预防醫學方面內容，由于出版，以是又举行了進一步的收拾，以更合适读者浏览的体验。

這本书出书后，成為台灣地域的脱销书，而很多大陆读者也读了此书，但愿在大陆地域出书，是以有了這本书在大陆的出书。

杨定一博士在写给大陆地域读者的叙言時，他暗示：

在越快速成长的大城市地域，人们康健失衡的状态越趋紧张，而“心灵危機”成為广泛存在的问题，我期许本身能饰演“康健工程師”的脚色，為朋侪们的康健供给解决方案。

這一点我是很认同的。

并且，我认為不但在大城市地域，因為美白針, 互联網，出格是挪動互联網的發财（须知，台灣地域的挪動互联網科技还不如大陆地域，他们不少人还在用纸币阶段），致使很多人固然身处在小都會，同样會被大都會的压力所“沾染”。

這是中國大陆地域的特别國情，全民發急的暗地里，就是康健的隐忧。

那末，杨定一博士提出了哪些解决方案呢？

一、情况。

二、康健饮食。

三、呼吸。

四、默坐。

五、生理保健。

以是你看，实在其实不是很繁杂的，不是吗？

這些內容咱们可能以前也在不少自媒体文章里看到過，可是可能没有那末体系，或没有當真践行過。而杨定一博士用台灣地域读者习气的说话和框架举行了梳理，這對咱们理解台灣地域醫學和保健，提高咱们的康健保健是有鉴戒意义的。

我小我比力喜好此中關于消化体系與康健的內容，由于我本身的消化体系一向不是很好。

须知，正常运作的消化体系，是人体身心康健的關头，而失衡的肠胃体系，會急速损耗人体能量，也是致使疾病的重要缘由。

而解决方案也很简略：

结肠康健，要从准确的饮食入手，以高炊事纤维、低脂、蔬果為主的饮食，而動物性的食品要少吃，好比奶、肉、蛋，都不含炊事纤维，且脂肪含量很高。

此外，若是過分摄取外来的食品刺激物，包含烟草、咖啡、酒精等，對消化和排便都晦气，會阻碍肠胃的正常心理技術。

此外，便秘也是康健问题的本源，粪便如果逗留24小時，會造成溃疡、癌症。而便秘也跟吃太多邃密食物、肉类有關，此外咱们比汗青上任什么時候期吃的工具都多以是致使便秘的问题也加倍紧张。

是以，终极又回归到饮食上来，可提高蔬菜、瓜果比例，削减加工、過分烹调的饮食，细嚼慢咽，然后饮用充足的饮水，准确的活動，天然會规复结肠康健。

好了，就“剧透”到這里，最后仍是祝福大師，都能身心康健！