Discuz! Board

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 600|回復: 0

减重不吃白饭?台湾营养师教你破除瘦身3大迷思

[複製鏈接]

2423

主題

2423

帖子

7322

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
7322
發表於 2020-7-6 19:04:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
侨网首页 华侨华人 中汉文化 汉文教诲 经济科技 归侨侨眷 华助中间 侨乡传真 互动与办事 举世游览 设为首页  首页 → 中汉文化
减重不吃白饭?台湾养分师教你废除瘦身3大迷思
2019年09月03日 20:37 来历:中国消息网 介入互动 字号: 小 中 大
中新网9月3日电 据台湾“中心社”报导,很多人减重,不吃含油脂食品,音波拉皮, 不吃白饭低落淀粉摄入,三餐以烫青菜为主。台湾丰原病院养分师说,淀粉是焚烧脂肪的助燃器,建议改玉成谷饭,而且适当摄入油脂才不会排便不顺。


养分师杨舒闵暗示,不少公众常有减重3大迷思,或是设定要在一个月内减10千克或20千克,实在准确的减重速率建议为每礼拜减0.5千克到1千克摆布,快速减反复胖机率高,按部就班减重,才能削减复胖机遇。

杨舒闵指出,减重者认为三餐不吃白饭就可以削减淀粉暴牙,的摄入,但淀粉实际上是焚烧脂肪的助燃器,建议白饭可以改玉成谷饭,因全谷饭含有丰硕的维生素、矿物资及炊事纤维,也能预防慢性疾病。

不吃油脂类应是削减吃油炸物、肥肉和内脏动物皮,不是所有油脂类的食品都不要吃,适当摄入油脂才不会造成排便不顺。

杨舒闵暗示,有些人在宵夜时代肚子饿,建议公众可以老人醫用護具,喝一杯240cc牛奶代替其他宵夜,削减身体包袱,牛奶有安息镇定结果、又有饱足感,不至于让减重成为压力的包袱。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|台灣保健食品購物論壇  

壯陽藥, 禮品, 翻譯社, 美國黑金, 檸檬片, 紫錐花萃取遮瑕神器推薦, 增強免疫力食物, 糖尿病治療廢鐵回收, 台北招牌設計, 風濕關節炎治療, 痛風治療, 消除痛風石, 治療痛風噴劑, 降血糖藥推薦, 治療高血壓中藥, 黑蒜, 氣墊粉餅, 日本粉餅推薦, 壯陽保健食品推薦, 頭皮屑洗髮精, 治療痔瘡, 痔瘡藥膏推薦, 修護眼霜, 抗皺眼霜, 護手霜推薦, 治療關節痛, 汐止當舖, 爪蓋, 美體, 豐胸中藥, 灰甲藥, 去狐臭產品, 微晶瓷當舖論壇, 飲水機, 中壢當舖, 治療胃痛脹氣消脹氣方法推薦治療頸椎病治療腰椎病骨病噴劑香港腳膏腳氣膏腳癢藥膏治療關節炎關節止痛膏膝關節藥膏露牙齦, 紫錐花, 腸病毒, 預防感冒, 小資本加盟創業, 飲食加盟, 鹹酥雞加盟, 創業加盟推薦, 抽脂價格, 痔瘡藥膏, 瘦身霜, 口紅推薦, 治療早洩, 壯陽茶, 音波拉皮, 當舖, 信用卡換現金韓國保濕棒, 近視雷射乾眼症治療, 白內障消脂針美白針童顏針thermage FLXLPG, 皮秒空壓機暴牙, 割雙眼皮, 隆乳, 植牙診所, 音波拉皮飄眉, 割雙眼皮水微晶, 杏仁酸, 團體制服, 支票借錢, 洛神花, 洛神花茶, 水彩, 帽子, 夾克, 背心, polo衫, 團體服, 團體制服, 隆乳, 無痛植牙, 植牙權威, 植牙推薦診所, 植牙推薦醫師, 牙周病治療方法, 牙周水雷射治療, 牙齒美白, 未上市, 護膚品推薦, 養膚粉底, 泡泡面膜, 按摩精油, 脫毛噴霧, 多囊性卵巢症候群不孕症未上市股票, 彰化當舖, 台中搬家, 台中搬家公司, 瘦小腹, 瘦肚子, 瘦身, 懶人減肥, 改善便秘, 除毛膏減肥食品, 降血糖藥推薦, 改善疲勞保健食品關節美白霜去黑膏素顏霜美白產品保暖護膝, 膝蓋貼, 膝關節暖貼, 暖宮貼, 經痛貼, 止咳茶, 治療咳嗽藥, 護胃保健食品,

GMT+8, 2024-3-29 01:11 , Processed in 0.141055 second(s), 4 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表