老中醫极力推薦的八大養生食療方法

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摄生保健成為現代人所推重的糊口方法，因為現代社會人们的糊口和事情压力很大，人们都呈現了亚康健的环境，是以實時的摄生才能庇护咱们的身體，讓咱们的身體規复更好的康健状况，那末怎样摄生保健结果好呢?接下来為大師先容老中醫食療摄生法子。

白芷芫高雄當舖,    荽滚鱼头汤

質料：白芷10克(中药店有卖)、芫荽30—40克、鱼头1個、猪肥肉100克、生姜5片。

制法：各物洗净，鱼头往鳃對半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放進瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸後，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐即可。此量可供3—4人用。

成果：中药白芷為解表药，其性温味辛，具祛風燥干、排脓止痛的功效，常常利用於感冒头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻香升集、通窍止痛传染感動特强。配以收汗的芜荽滚鱼头，辛喷鼻香可心，能驱热集热，對感冒初起、鼻渊不适、流涕和風热感冒十分生效。

2.白菜牛百叶汤

質料：鲜白菜500克，牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各适當。生姜3片。

制法：将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶渗透、洗净，切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加净水适當，大火煮沸。参加白菜小火烫1小時，放入鱼露、味精调味食用。

成果：清热解暑，開胃中和，可以醫治秋湿伤風，對付身热口渴、疲倦、周身不适有食療结果，也可作為夏季家庭常菜。

3.荷叶菊花苡米汤

質料：荷叶一张(或干荷叶12克)，菊花12克，苡米30克，

水果蔬菜清洗劑,制法: 加水煮汤，去渣服食。

成果：此汤清暑利湿感化俱佳。

4.香菜萝卜豆豉汤

質料：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1個，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少量。

制法：先将白萝卜切块煮熟後，再将余料放入，煮几分钟後食用。

成果：萝卜含丰硕的维生素C和微量元素锌，有助於加强機體的免疫功效，提高抗病能力，可用於治療肩頸痛,醫治咽喉炎、声音沙哑、失音。

5.化湿汤

質料：藿香、苏叶、柴胡、黄芩、陈皮、半夏各12克，薄荷、竹叶各15克，葛根20克，苍術、焦三仙各10克，甘草6克。

制法：水煎服，逐日1剂。同時共同藿香正气胶囊、清胃丸口服。

成果：清热化湿，合用於湿气太重、受寒邪之苦的患者。

6.绿豆马齿苋汤

質料：绿豆100克，马齿苋100克，猪瘦肉100克，蒜仁4粒，油盐酌量。

制法：将上药洗净，马齿苋切段。放适當净水在煲内，先煮绿豆约15分名，再放入其他汤料，煮约1小時，至猪瘦肉软熟，调味便可饮用。

成果：清热解毒，祛湿止痢。

7.冬瓜海带鲫鱼汤

質料：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼

制法：冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐适當持久液,，煮汤食用，逐日一次。也可加鲫鱼一条，一块儿炖汤。

成果：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，養阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿成果顯著。

8.香菜萝卜豆豉汤

上面為大師先容了八大食療摄生法子，這些汤都是對调節身體很是有益處的，要想身體调節的好就要從饮食方面入手，多吃點有養分且可以或许调節身體的根治頸椎病,食品，再加之得當的熬炼，信赖會讓咱们的身體變得更好。