劳累男人必吃九大保健食品

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英國養分學會專家安妮·思德尼尔指出：“康健的食谱才是包管汉子年青、活气、硬朗的良藥。”日前，新加坡《新嫡報》撰文指出，汉子應当按照本身心理特色，适当饮食，才有助保持身心康汐止當鋪，健。

番茄庇护前列腺

番茄红素可断根前列腺中的自由基，庇护前列腺组织。這类牙縫修復固齒牙膏,自然类胡萝卜素重要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等赤色食物中，一個成年人天天食用100―200克番茄，就可以知足身體對番茄红素的必要，而熟番茄更易被人體充实吸取。

哈佛大學在1995年曾颁發了一份针對4.7万人持久追踪的陈述。

陈述中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的概率比常人少了45%。以治療腰酸背痛,是，天天最少吃一個番茄是汉子不错的選擇。

燕麦有利血汗管

男性的内排泄代谢常常受到粉碎，是以他们更容易患高血压、中風等疾病。而维生素E能预防胆固醇梗塞血管，断根體内垃圾。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，以是男士们應多吃這种食品。美國養分學家妮基·库拜克暗示，特别是燕麦，它含有丰硕的可溶纤维素，可經由过程清算胆固醇来庇护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦低落心脏病危害的概率到达了30%，乃至更高。

多吃蚝能补精

男性從24岁後，精子的质與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当體内的锌不足，會影响精子的数目與品格。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰硕，一颗小小的蚝中的锌含量就可以知足一天所需(15毫克)，從而加强汉子的機能力。

含锌丰硕的食品另有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆成品等。