如何将保健食品纳入科學的體重管理减肥方案中?

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我國肥胖率及糖尿病抱病率已居世界首位。如何将保健食品纳入科學苗栗外送茶,的體重打點减肥方案中?有無高血糖人群專用的保健食品?在廣东省市場监督打點局连系《羊城晚报》推出的《科學認识保健食品》科普访谈節目上，中山大學孙逸仙吊唁醫院临床营養科主任、廣东省营養學會营養教导與健康促進專委會主任委員陈超刚教授给出專業解答。

减肥：规划科學营養方案

“肥胖是一個最易被忽視的健康問题。它不单關乎體形概况，更是很多慢性疾病的根源。”陈超刚教授指出，肥胖的人更容易激起心血管疾病、糖尿病、關键關键退行性病變等。中國的肥胖人口已居世界首位，肥胖率达12%。我國作為“糖尿病大國”，有85%的2型糖尿病與肥胖相關。

“减肥的關键在于饮食與勾當的均衡调節，肥胖也是营養不良的一種暗示形式。”陈超刚强调，科學的减重减肥方案，除按照《中國居民伙食指南》的保举来规划饮食，建议先找营養科醫生咨询，經過進程制定饮食营養與勾當方案调理两個月，再視情况搭配保健食品举辦下一步减重。

有减肥需求的人群，能否經過進程保健食品来辅助减肥?陈超刚教授表示，有两類保健食品可從不同方面辅助减肥。一類是平衡营養辅助控制體重的保健食品，例如能供應饱腹感的伙食纤维、预防饥饿同時补充蛋白质的蛋白粉，和在减重過程中需要补充的微量营養素;而此外一類则是具有减肥保健成果的保健食品，如含左旋肉碱成分的產品，或含泽泻、荷叶、茯苓、山楂提取物等成分的產品，它們具有一定的促進能量代谢、加快排泄、预防饥饿等的综合作用。

辅助控糖：四類保健食品可選

肥胖與多種慢性疾病紧密相關，leo娛樂城傳票，糖尿病就是其一。運彩最低投注，迩来一次的大學習理財,型風靡病學盘問造访顯示，2011年我國糖尿病抱病率达到11.6%，糖尿病患者已超過1亿，中國已成為糖尿病患者最多的國家。另据文献报道，我國成年人中，有50.1%的人处于糖尿病前期。

年轻“糖人”為甚麼越来越多?陈超刚教授指出，這首要與生活法子改變有關：甜食饮料摄入過多、不爱好勾當、生活不规律、精神压力大、不爱好吃蔬菜水果和超重/肥胖，都是年轻“糖人”增多的原因。因此，均衡伙食，增加勾當，和避免過多甜食饮料等预防肥胖的法子，同時也是防治糖尿病的關键。

皮膚保養法子,對于糖尿病患者或“糖前”人群，有何保健食品可供應相應辅助?陈超刚介绍防疫神器,，糖尿病患者可依照自己的具體情况，在以下四大類保健食品中举辦選擇：第一類是高伙食纤维的產品，首要帮手低沉餐後血糖的吸收速度和减少糖分吸收;第二類是具有辅助降血糖成果的提取物產品，首要從调節代谢、增强胰島素的敏感性等方面入手;第三類是微量营養素补充剂，在预防糖尿病并發症時补充所需的营養素;第四類是符合血糖偏高人群的营養類產品，符合低血糖生成指数和糖尿病患者营養搭配的综合哀求。

選擇： 保健食品要認准“蓝帽子”

“保健食品是有针對性的，選擇前要清楚了解自己的需求。”陈超刚表示，這是在選擇保健食品之前，理當首先搞清楚的問题。比如说，3岁以下的婴幼儿不保举食用保健食品，而理當以母乳和婴幼儿配方食品為主。

陈超刚提醒，當硫磺皂,计划選擇辅助降糖、辅助降脂或减肥等保健食品時，要把稳包装上是否是有&ldq新北市當舖,uo;蓝帽子”標识，且標明了“保健食品”4個字。接着再依照其营養標签来举辦针對性選擇。“如果發現有標注不规范、冒用或假造保健食品文号的，可以立即举报。但估计目前市面上已很难看到，因為一經發現将會受到十分严厉的打击。”

“我國對保健食品的市場监督非常严格，‘蓝帽子’代表它的安全性是有保障的。”陈超刚解释，“我國對保健食品的监管甚至比藥品還严格。因為藥品還可以存在某些副傳染感動，而保健食品一方面要具有特定的调節成果，此外一方面是不能有任何毒副傳染感動的。所以從原料的提取、生產加工到市場销售，全数流程都必须保证安全。”(记者 林清清　)

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