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標題: 台医师:少吃淀粉减肥复胖机率高 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2020-7-6 18:56
標題: 台医师:少吃淀粉减肥复胖机率高
中新网4月21日电据台湾“中心社”报导，少吃淀粉可以减肥吗？台湾彰化秀传怀念病院养分科主任陈燕华认妞妞規則,为，这类法子短期可能有减重減脂,结果，但减掉的不是脂肪而是卵白质和水份，只要规复饮食，极可能复胖。

台政府“卫福部”康健九九网站答复公众各种收集谎言疑难，对付“减肥该不应吃淀粉？”的问题，陈燕华认为，淀粉为三大养分素之一，当公众不吃淀粉时，身领会先操纵肝脏中肝醣作为热量来历，当肝醣损耗殆尽时就会转为操纵肌肉组织做为能量来历，这也就是有些女性朋侪在减重进程中肌肉败坏、胸手下垂缘由。

陈燕华说，像是在减肥的时辰不吃任何淀粉类食品，或是利用单一饮食减肥法等等，这些法子在短时间以内可能会有较着的减重成效，但由于没有摄入身体所需的养分素，经常会致使表情蜡黄、脾性浮躁、肌肉流失等后遗症。

更紧张的是，常常减掉的不是脂肪而是卵白质和水份，以是只要规复饮食，仍是极可能复胖。

此外有一种减重方法因此摄入卵白质作为减重方法，陈燕华说，这类方法会增长肾脏及肝脏功效包袱。

陈燕华去濕氣足貼,建议，减重必需从改良新陈代谢着手，大大都的肥胖都是由于新陈代谢失调酿成的，而活动是晋升新傅松柏，陈代谢最好法子，天天活动30分钟，脂肪会延续焚烧6小时。

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