保健品是不是智商税?

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原創 刘少伟教授 刘少生薑精油,伟教授 收录于话題#保健品 1 個 #食品安全 7 個

本文專家：苏复工，华东理工大學食品研發方向硕士研讨生

刘少伟，食品安全博士，上海市食品安全研讨會專家组成員，上海市食品學會食品安全專業委員會委員，美國宾夕法尼亚州立大學工學博士學位吸油貼,，美國堪萨斯州立大學博士後

简介

人們對保健食品的争议由来已久，大部分是由于早期市場混乱，商家不實的宣傳，讓大眾對保健食品有了很深的抵触。那麼，保健食品真的完全不能吃了嗎？

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所谓保健品啊，還有一個名词，「伙食補充剂」，其實就是同一個东西啦。它們是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調节人體的機能，适用于特定人群消脂針, 食用，但不以治療疾病為方针。

也就是說，指望吃保健品来达到「治療」的方针，這是不可能的。「調节」成果是有的，但是所谓的「療效、治愈、防治」等都是销售人員的话術。如果在保健品的廣告宣傳中看到或听到這几個關键词的话，千万别上當。

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近日，市場监管总局颁布關于公開日本春藥,采集《關于颁布允许保健食品声称的保健成果目录 非营養素補充剂（2022年版）〉及配套文件的通知书記（采集意見稿）》意見的通知书記，制订将增强免疫力等24項保健成果纳入保健成果目录，拟取除臭芳香球,消促進泌乳、改進成长發育、改進皮肤油份3項保健成果和原衛生部已不再受理审批抑制肿瘤、辅助抑制肿瘤、抗突變、延缓衰老4項保健成果。

可以吃哪富麗卡扣超耐磨地板,些保健品？

作為一個30多岁、天天在辦公楼里不怎麼晒太阳、锻炼時有時無、偶尔會节食的、阵歇性發疯不健康减肥的职場人，我首先建议，维生素D+维生素K2+钙片（视摄入和需求）或复合维生素是可足療養生,以用起来的。

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美國醫學研讨所保举，19~50岁人群的钙保举摄入量為1000mg/d，可耐受最高摄入量為2500mg/d；维生素D的保举摄入量為600IU/d，可耐受最高摄入量為4000IU/d。

我國制定的中國居民伙食矿物质保举摄入量建议，每天钙的摄入量應為（均以mg计）：6個月以下200，0.5~1岁250，1~3岁600，4~6岁800，7降血糖藥,~10岁1000，11~13岁1200，14~17岁1000，18~49岁800，50~80岁1000。如為中晚期孕妇及乳母每天再增加200mg。

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但是這并不是純挚服藥的总剂量，其中包含了我們從食物摄入的钙，食物中的维生素K和阳光中打劫的维生素D。我們平常普通吃的一些蔬菜、豆類、坚果等都含钙，大多数情况下，我們補充维生素D即可以了，我們從婴兒到老年都可以一贯補充维生素D。

可是，钙需不需要補要看情况，因為如果在没什麼指征的情况下我們服用了過多的高钙制品，很可能會造成高钙血症、心血管問題等，但是對于偶尔节食期間钙质摄入不足的中年人来說，可以适當補充钙质摄入。

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不交智商税指南

1、區分保健品：你只要記取，按照國家相關規定，不能對保健品宣傳療效，更不能声称可以更换藥物。所以，當某保健品說它能治病，或吃了可以停藥，千万别買，骗子無疑！

2、营養怎麼補：保健品都是提取出某種成分，無法更换均衡饮食带来的全面、安全营養。請記取，與其花錢大把大把的吃“藥”，不如把錢花在别致又有風致的逐美白皂,日三餐上。

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3、實在要吃：當然，偶尔也會显現抱病、孕期哺乳或营養不全面等出格情况，這時辰請遵醫咽炎貼,嘱，酌情補充营養素。