补肾壮阳的最佳食物,推薦5種补肾必吃蔬菜!
在平常饮食中，多注重补肾蔬菜的食入，有助於滋补肾阳，對肾虚酿成的腰膝酸软、阳wei、遗精、排尿异样等症状有必定的食療感化。中國人很注意食療摄生，在食療摄生界，韭菜有個响铛铛的名号—“壮阳草”。韭菜不但質嫩味美，并且養分價值丰硕。中醫上認為，韭菜味辛、性温，入肝、胃、肾經，有行气活血、补肾助阳的成果。《本草纲目拾遗》說韭菜能“温中，下气，补虚，和谐脏腑，使人能食，益阳，止泻白脓，腹冷痛，并煮食之”。《日华子本草》言其“止泄精尿血，暖腰膝，除气度痼冷、胸中痹冷、癖气及腹痛等”。
對通常由肾阳不足引發的阳wei、早xie、遗精、遗尿，或小便频数清长，女子白带增多、腰膝冷痛等，均有醫治结果。夏日食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾的感化；冬日食用则可以温肾壮阳，“壮阳草”之名即由此而来。
▼韭菜合适老年人食用吗？
對汉子来讲，韭菜在温补肝肾、助阳固精方面的感化很凸起。常常食用韭菜能加强男性體格，帮忙男性预防息争决肾病、肾虚带来的困扰。
有不少朋侪不肯意食用韭菜，特别是女性朋侪，主如果由於它會披發出一種辛味，這是因為其含有的挥發性含硫化物酿成的。
現代醫學指出，恰是韭菜中的這類挥發性含硫化合物，可以或许低落血脂和扩大血脉，有助於疏浚调節血气，益气护肾。
同時這類挥發性含硫化合物還能使玄色素细胞中酪氨酸體系功效加强，起到解除皮膚白斑和使头發黝黑油亮的成果。韭菜中含有丰硕的植物纤维素，可以或许促成胃肠蠕動，既能起到减肥的感化，還能醫治便秘，预防肠癌。
而對老年人来讲，跟着春秋的增加，機體器官代谢能力不免降低，特别是肾功效，有些老年人會受夜尿频多等症状的困扰，紧张影响他们的身心康健。而韭菜可以或许温补肾阳、固精止遗，常常食用可以醫治和预防老年人肾阳虚、遗尿和尿频等症状。
韭菜養分價值周全，并且另有药用價值。在加强精神的同時，更是對男性勃起停滞、早xie等有极好的醫治结果，現代人還给了它蔬菜伟哥的桂冠。但應當注重的是，韭菜很不容易消化，一次不克不及吃太多。
韭菜一般适合所有人食用，可是有心烦、口干不想喝水、舌红少苔、易冷汗症状的朋侪要少吃，吃韭菜轻易邊敏的人也不宜吃。
韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简潔易做的“壮阳菜”，應當多吃。下面先容下這两種菜的做法：
質料：韭菜150克，鲜虾仁300克，葱、姜、盐、油各适當。
山药可以或许补肾的說法由来已久。中醫上認為，山药性平、味甘，入肺、胃、肾經，具备固肾益精的食療保健成果，可以或许醫治和预防遗精带下、肾虚尿频等症状。凡有肾亏遗精、小便频仍等症状的朋侪，均可以常常服用。持久食用山药可以或许滋肾益精，矫健身體。
历代醫者都赐与山药“理虚之要药”的佳誉。明朝李時珍就指出：“山药益肾气，健脾胃。”《本草正》也记录：“山药，能健脾补虚，滋精持久藥,固肾，治诸虚百损，療五痨七伤。”《本草經读》還說：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则毕生，少则数年，与五谷之養人相佐，以臻寿考。”
正由於有如斯奇异的药效，以是山药在中醫中被称為上品之药，适合持久食用，多则毕生，少则数年，可以祛病延年。
現代醫學钻研证實，山药中富含卵白質、维生素、微量元素等養分成份，同時還含有丰硕的胆碱、薯蓣皂苷等，薯蓣皂苷具备止咳化痰、消炎的成果。
山药是一種非經常見，但又十分養分保健的食品，根基甚麼人均可以吃。因為山药怪异的滋阴补肾益精的成果，它出格合适病後衰弱患者、慢性肾炎患者食用。慢性肾炎患者，平常食用山药可以起到辅助药物醫治的感化。但必要注重的是，因為山药可以或许養阴助湿，以是湿盛中满、积滞有邪者不宜食用。
山药的做法不少，以煲汤或煮粥為主，下面举薦两種山药的烹调法子：
質料：粳米50克、鲜山药100克、桂圆肉10克、荔枝肉10克、五味子5克、白糖适當。
提起大葱，不少人會想起山东吧？“如言山东菜，菜菜不離葱”，聞名的煎饼卷大葱，讓大葱和山东人结下了不解之缘。而提起山东，咱们又會想到武松、李逵、秦琼等浩繁英雄豪杰，他们跟大葱有無瓜葛呢？或许高峻威猛的山东大汉，還真是大葱養出来的呢。
中醫認為大葱辛温，能通阳气而散阴寒，可以發汗解表，散寒通阳，以是不少人都晓得在風寒伤風的時辰用葱白和生姜一块儿熬水喝，可以有用地减缓風寒伤風的症状。
但大師可能不晓得，對男性来讲，大葱仍疏通神器,是很好的壮阳食品。易水學派的開创人、名醫张元素說：“葱茎白專主發散，以通上下阳气……肾恶燥，即食辛以润之，葱白辛温，以通阳气也。”
俗语說：“一根葱，十分钟。”男性朋侪若是性功效低下，也能够斟酌經由邊程吃大葱起到辅助醫治的感化。不外這必定不是一朝一夕之事，大師要對峙一段時候今後才能看到成果。
對男性来讲，每周吃3次大葱或细香葱，可以炒菜、凉拌食用，也能當做调味品，均可以有用刺激性欲，到达壮阳强肾的感化。
▼食用大葱應注重甚麼？
必要提示大師的是，服用六味地黄丸時代不适合吃葱。六味地黄丸是聞名的补肾药，但它的成果是滋补肾阴，重要用於肾阴吃亏、腰膝酸软、冷汗遗精等肾阴虚的症状。而大葱味辛性温，它主如果通阳活血，与六味地黄丸中的地黄感化正好是互相抵消的，以是，若是你吃六味地黄丸，就不要同時再吃大葱了。
因為大葱归於辛辣食品之列，得了胃肠道疾病出格是溃疡病的人，不宜多食大葱。葱對汗腺刺激感化比力强，有狐臭的人在夏日也要慎食。另有表虚、多汗的人，也應忌食大葱。除他们以外，其别人均可以安心食用，特别是脑力劳動者，更合适多吃些大葱。
這里给大師先容两道可以滋补肾阳的食谱，一個是鲁菜的头牌葱烧海参，另外一個是葱爆肉，也是鲁菜的代表作。
質料：干海参500克，大葱100克，食用油、生姜、白糖、老抽、黄酒、高汤、水淀粉、盐各适當。
中醫上認為，豆類蔬菜廣泛都性子暖和，可以日本增高貼,或许补肾健胃益脾，對脾胃衰弱、有肾虚症状的患者来讲是很好的食补質料。豇豆是浩繁豆類蔬菜中的明星食材，是豆類中补肾健胃的上品。常常食用豇豆不但可以或许健脾和胃，還可以或许补气益肾。
李時珍称颂它為“补肾健胃”的佳品，說它可以或许“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精华”。
中醫古书上有如许一個记录：“曾有一名老師长教師教他人补肾气，讓他们天天都煮一碗豇豆，加少许的盐食用。”現代中醫书上也有相干记录，称豇豆可以或许滋阴补肾、健脾益胃，可以用於醫治男性肾虚遗精，出格合适於肾虚酿成的尿频症状的患者食用。
”肾虚困扰着這麼多人，特别是老年人，尿频紧张影响其睡眠質量和身體康健。豇豆中所含有的卵白質皆是易於消化的優良卵白，對養护肾脏、补益肾气有很好的感化。
此外，豇豆中還含有丰硕的B族维生素，可以或许帮忙消化，预防急性肠胃炎、补肾止泻、益气生津。不但如斯，豇豆中的磷脂含量丰硕，可以或许促成胰島素排泄，也是糖尿病患者的抱负食材。
豇豆几近合适於所有人食用，特别适於有糖尿病、肾病、尿频等症状，和有妇科疾病症的患者食用。在烹调時，必定要注重完全煮熟豇豆，不然會致使腹泻，乃至中毒。豇豆多用於炒制和腌制，下面我就為大師举薦两種常見的保健食法。
干煸豇豆
質料：豇豆400克，碎米豆芽40克，绍酒1汤勺，酱油2汤勺，食用油、盐、味精、香油各适當。
中醫認為，大蒜具备温补的结果，是阳性的药食同源食品，可以有用弥补肾脏所需物資，改良因肾气不足而微晶瓷,激發的满身無力症状，并且還可以加强機能力。
身體乳噴霧,
這一论断，已在實行室里获得了证明。钻研职员經由邊程兔子及小白鼠的實行發明，大蒜能刺激雄性激素排泄，并能增长精子数目，使精子数目大增，這就验证了大蒜的壮阳功效。
并且，吃大蒜還可以或许促成血液康健，改良血液轮回，從而也有益於改良勃起功效。大蒜中蒜素与维生素B1配合發生的蒜硫胺素，還能解除委靡，加强體力。综合各方面，大蒜對付加强男性的性功效、补肾壮阳有至關好的功效。
只是，中醫認為“少火朝气，壮人烟气”，甚麼工具再好，也不克不及吃太多。大蒜吃得太多，可能會克伐人的正气。
以是，對付已确诊精子量偏少的男性来讲，天天吃一到两瓣蒜便可以了。一天吃一次，吃上两到三個月，便可以讓精子量有较着的升高。
此外，大蒜性子较為湿热，同時也有刺激性，能刺激肝、肺、胃及眼睛，若是得了肝热或是肝炎患者、脾胃火重者、眼睛痛或有炎症者，吃大蒜的時辰應當注重尽可能不要生吃，可以做熟了再吃。這里给大師先容两種温阳补肾功效较好的大蒜食療法子：
質料：大蒜30克，丝瓜250克，猪瘦肉100克，食用油、酱油、玉米淀粉、鸡精食盐各适當。
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